laten en doen

Je voelt je vast erg op je gemak in al je doen en laten….Maar blijf jezelf vragen stellen. Onderzoek. Doorbreek waar nodig het bekende en kies een nieuwe weg.

Soms komt een twijfel als geroepen. Om ervoor te zorgen dat je niets overhaast doet, je niet in een gevaarlijke situatie terechtkomt. Het is een gevoel waarvan je weet dat je moet luisteren naar die twijfel en vervolgens gehoor aan geeft.

Maar vaak heb je een andere twijfel. Zo eentje die je weerhoudt om de dingen te doen die je graag wilt doen! Het is goed om je af te vragen waar die twijfel vandaan komt. Wat is dat toch? Is het je hoofd wat een loopje met je neemt, je aan het twijfelen brengt? Het is meer een denken dan een voelen zoals in het eerste geval.

Nu zijn het gedachten die voorbijkomen en zeggen dat het je toch niet lukt, of dat je niet goed genoeg, mooi genoeg, slim genoeg…

In die gevallen….In ál die gevallen heb ik 1 tip voor je.
Bij twijfel gewoon doen!

Je hoeft het niet alleen te doen

Niemand maar dan ook echt helemaal niemand is geboren met een gebruiksaanwijzing voor het leven. Vraag om hulp.

Zeg het gewoon als het even niet goed gaat.

Blijf gewoon even krijsend en gillend op de rond liggen nadat het voelt alsof je bent gevallen. Gun jezelf even de tijd om te voelen wat het met je doet. Voel het maar. SHIT HAPPENS. Bij niemand gaat alles goed. Je hoeft niet altijd ‘negatief’ te reageren op een situatie, maar wat ik bedoel te zeggen is dat je ook niet altijd zo ‘positief’ hoeft te doen.. Je mag best wel eens zeggen dat je het even enorm gigantisch KUT vindt. Ik kan je vertellen dat lucht op!

Soms komt een twijfel als geroepen. Om ervoor te zorgen dat je niets overhaast doet, je niet in een gevaarlijke situatie terechtkomt. Het is een gevoel waarvan je weet dat je moet luisteren naar die twijfel en vervolgens gehoor aan geeft.

Maar vaak heb je een andere twijfel. Zo eentje die je weerhoudt om de dingen te doen die je graag wilt doen! Het is goed om je af te vragen waar die twijfel vandaan komt. Wat is dat toch? Is het je hoofd wat een loopje met je neemt, je aan het twijfelen brengt? Het is meer een denken dan een voelen zoals in het eerste geval.

Nu zijn het gedachten die voorbijkomen en zeggen dat het je toch niet lukt, of dat je niet goed genoeg, mooi genoeg, slim genoeg…

In die gevallen….In ál die gevallen heb ik 1 tip voor je.
Bij twijfel gewoon doen!

Je hoeft het niet alleen te doen

Niemand maar dan ook echt helemaal niemand is geboren met een gebruiksaanwijzing voor het leven. Vraag om hulp.

patronen doorbreken

Verandering komt niet vanzelf. Als jij het anders wil en patronen wil doorbreken dan moet je daar iets voor doen. Iets anders dus dan wat je normaal doet. Zo ben ik zelf goed op weg om een aantal patronen te doorbreken. Er zijn al behoorlijk wat patronen doorbroken maar elke dag, elk moment weer nieuwe kansen, om de hardnekkige aan te pakken.

Veranderen doe je met kleine stapjes. Nu is het vandaag maandag en is niet iedereen, aan de posts op fb te zien, daar zo blij mee.

Doe jij dat ook; klagen dat het weekend te kort was, je baalt dat je weer naar het werk moet, of heel hard wenst was het maar weer vrijdag en de maandag het liefst heel snel weer voorbij ziet gaan?
Weet je ook dat deze manier van denken invloed heeft op je volgende stappen en dit een negatief effect kan hebben?

Daar kun je nu een stokje voor steken. Veranderen doe je met kleine stapjes en dit is een goed begin.
Spreek de quote hieronder maar een paar keer hardop uit. Herhaal zo vaak als nodig.
En herhaal het gerust een paar keer voor jezelf en deel het daarna in je status.

Deze kleine verandering zou zomaar een grote positieve uitwerking kunnen hebben.
#doorbreekjepatronen

 

VANDAAG IS JOUW DAG!

Elke negatieve gedachte in je hoofd merk je op en verzwak je door er maar heel even aandacht aan te geven om daarna positief om te buigen met een vervanger als bijvoorbeeld….: ‘maar ik ga het toch proberen!’ Of ‘ik mag erop vertrouwen dat het goed komt’ of ‘ ik geloof in mijzelf’.

Probeer het maar. Elke keer merk je de niet helpende gedachte op en buig je die om. Zodat je op een andere, helpende manier, gesprekken hebt in je hoofd.

Ach probeer het gewoon. Het is tenslotte jouw dag vandaag!

Er zijn bepaalde situaties die zich kunnen voordoen waarbij je gelijk op zoek gaat naar oplossingen. De situatie die jij als probleem ervaart moet zo snel mogelijk uit de weg…

Maak geen overhaaste beslissingen.

Het is dan goed om zo’n moment even afstand te nemen. Stil te staan en een pauze in te lassen. Laat het hoofd en de gedachten maar even tot rust komen.

Bekijk nu nogmaals het ‘probleem’, maar nu met de gecreëerde gezonde afstand van die eerste, vaak belemmerende, gedachten.

Denk je er nu nog hetzelfde over?

Pieker away!

Piekerende gedachten waardoor je niet in slaap komt, kunnen heel vervelend zijn.

Bekijk je gedachten als visite. Onaangekondigd bezoek.
Laat je ze aan de deur staan? Mogen ze binnenkomen? Jij besluit voor hoe lang en/of je ze wat te drinken geeft.

In je hoofd kun je hele dialogen voeren. Je blijft maar malen en malen en je kunt daardoor de slaap maar niet vatten. Soms kan het dan fijn zijn om gedachten hardop uit te spreken. Alsof jouw gehoor je beste vriend is filter jij de niet helpende gedachten eruit en herken jij de helpende gedachten.

Ga je soms toch met je gedachten aan de slag? Dat geeft helemaal niks. Dat gebeurt. Verplaats dan je aandacht naar de dingen die je kunt waarnemen met je zintuigen. Wat zie je? Wat hoor je? Wat ruik je? Dat brengt je weer terug naar het nu.

Probeer het maar. Laat de verwachting los dat het meteen de eerste keer werkt. Zou mooi zijn. Maar een vastgeroest patroon is niet zomaar doorbroken. Probeer het. Geef jezelf die kans. Probeer het opnieuw en opnieuw.

Je ware zelf

Je hebt een heleboel meegekregen van je ouders, de mensen om je heen. Als je heel klein bent neem je de dingen voor waar aan. Maar hoe dicht ligt dat bij jouw eigen waarheid? 

Om steeds dichter bij je eigen waarheid te komen, of dat wat je zegt jij ook zo vindt en bedoelt, is het zaak dat jij jezelf de juiste vragen stelt. Vragen waardoor jij inzicht krijg in overtuigingen, aannames en patronen waarin je vastgeroest zit en misschien wel heel ver afstaat van je stem van nu.

Onthoud dat het niet vanzelf gaat. Je moet er echt iets voor doen. Het is echt een zoektocht die je met al je aandacht en liefde moet aangaan.

Zeg het maar!

Lief zijn voor jezelf is heel belangrijk. Niet zo streng zijn als er iets niet meteen lukt of gaat zoals je wilt dat het gaat.

Luister minder naar het stemmetje in je hoofd wat zegt: ‘dat gaat je niet lukken’ of ‘zie je nou wel.’

Luister meer naar de stem van je hart en zeg: ‘ik vind mij lief!’