Stoppen met piekeren! 3 tips

Piekeren. Kniezen. Mieren. Prakkiseren. Tobben. Piekeren doen we allemaal wel eens. Maar wanneer piekeren een probleem wordt omdat het afbreuk doet aan de slaapkwaliteit, omdat het je stresslevel enorm verhoogt, omdat het niet leidt tot positiviteit en oplossingen, dan is het goed om er iets aan te doen voordat er meer nodig is. Ik help je graag met nieuwe informatie en 3 bruikbare tips die jou kunnen helpen met het stoppen met piekeren. Of eigenlijk moet ik zeggen, help ik je met het starten van iets nieuws. Lees verder

Burn-out. De eerste 3 stappen.

Het herstel van een burn-out is voor iedereen weer anders. Het is dan ook echt maatwerk om iemand met een burn-out te begeleiden. Het is belangrijk om te weten dat je jezelf niet de druk oplegt van het zo snel mogelijk oplossen van ‘het probleem’. Herstellen van een burn-out heeft tijd nodig. Gun jezelf die tijd. Hieronder volgen 3 mogelijke eerste paar stappen die je kunt nemen op weg naar herstel.

Lees verder

Ervaar mentale rust. Zo geef je aandacht aan je gedachten.

Wanneer je bezig bent met je persoonlijke ontwikkeling en de reis naar binnen maakt, kun je er niet omheen dat je dingen tegenkomt die je misschien als minder mooi of als stom bestempeld. Acceptatie dat het zo is zonder er direct een label aan te hangen creëert ruimte om juist datgene te veranderen en jezelf verder te ontwikkelen. Het zorgt voor die welkome mentale rust.  ⁠Maar hoe ga je om met die razende, aanhoudende gedachten die je hebt? ⁠ Lees verder

Stop met het volgen van je hart!

Stop met het volgen van je hart. ⁠
⁠Stop met uit je comfortzone komen. ⁠
⁠Stop met het proberen te begrijpen. ⁠
⁠Stop met het controleren.⁠

Doe eens gek! ⁠
Stop met dat eindeloze gezoek, gevolg en getrek.⁠
⁠Ik kan het iedereen aanraden.

Begin met
leren
beleven
ontdekken
& accepteren
wat is

Wanneer je stopt met zoeken, volgen en trekken krijg je ruimte om te zijn. Gewoon te zijn. Lees verder

5 tips om echt jezelf te zijn

Jezelf zijn is je maskers afzetten, patronen doorbreken, jezelf accepteren zoals je bent en je niet vergelijken met anderen. Het is trouw blijven aan jezelf maar niet vastgeroest zitten. Het is je eigen stem vinden. Een thuiskomen bij jezelf. Ik heb 5 tips voor je op een rijtje gezet die je helpen om echt jezelf te zijn. Lees verder

Je kunt op elk moment beginnen!

Je bent op een punt aangekomen dat je een aantal dingen in je leven wilt aanpakken. Je hebt al stappen gemaakt en je wilt je reis op die manier voortzetten. Je wilt nu eens en voor altijd loslaten wat niet voor je werkt en met die dingen aan de slag gaan waardoor je vooruit komt.

Je wilt een persoonlijke groei doormaken die ervoor gaat zorgen dat je Lees verder