Spannend! Er staat je iets te wachten, maar je weet niet precies wat. Je hebt er zin in en voelt energie in je lichaam. Je hart klopt wat sneller en al je zintuigen staan op scherp. Misschien staat er iets te gebeuren waar je een beetje tegenop ziet, dat kan natuurlijk ook. Toch voel je diezelfde gevoelens.

Gek eigenlijk; spannend is leuk, maar het ervaren van spanning in het algemeen is minder gewenst. Zeker als chronische spanning (overspanning) uitmondt in stress en stress uitmondt in burn-out…..

Vandaag de dag zijn het de overvolle agenda, de tijdsdruk en het idee te moeten die ons (in onze welvarende samenleving) een gevoel van spanning opleveren. Maar….

Spanning op zich is een natuurlijk fenomeen!

Eyeopener

Zonder spanning zouden we niet kunnen bestaan. Zonder spanning klopt je hart niet, kan water niet stromen, kunnen bomen niet groeien, zouden bruggen instorten en kunnen hersenen niet denken.

De boog kan niet altijd gespannen zijn.

 
Het is alleen wel de kunst om te hoge, continue spanning (stress) op tijd op te merken. De één kan van nature beter omgaan met spanning dan de ander. Toch kan iedereen leren een betere ‘spanningsmeter’ te ontwikkelen en op tijd te ONTSPANNEN.  Je weet heus wel wanneer iets niet goed voor je is en je gewoon MOET STOPPEN. Luister naar je lijf en ken je grenzen.
 
Opdracht:
Stel jezelf de vraag
Welke manieren gebruik je om gedurende de dag te ontspannen?  

 

Zoveel mensen, zoveel manieren van ontspannen. Toch ligt hier nog wel een addertje onder het gras.

Opdracht: Stel jezelf de vraag

Levert jouw manier van ontspannen ook echt ontspanning op of is het misschien een nieuwe bron van spanning? 

Download hier extra aanvullende informatie