Hoe vaak zet jij jezelf op de eerste plaats?

Wie heeft de touwtjes in handen?

Je ware zelf zit verstopt. Verstopt onder een dikke laag aangeleerde opvattingen en ideeën, emoties en gevoelens. Blijf je zitten waar je zit en verroer jij je niet..? Of verstop jij je niet langer en zet jij een punt achter dit spelletje?

Wat zou er kunnen gebeuren als je nee zou zeggen?

Is het niet eens tijd om in actie te komen?

Wat is waar van alles wat ik vroeger heb geleerd?

Verandering

Hoe bevalt je reis tot nu toe? Wat zou je willen veranderen en wat zou je hetzelfde doen?

De stappen die je tot nu toe hebt gezet hebben je gebracht tot waar je nu bent, wie jij bent. Kijk terug om vooruit te komen en bekijk hoe je reis is geweest. Wie ben jij en waar word jij blij van?

Ben jij je er van bewust dat als je verandering wilt, jij alleen daar verantwoordelijk voor bent?

Stel jezelf de vraag: voor een mindful begin van de ochtend!

Ben jij de dag met aandacht begonnen? Met aandacht voor jezelf en voor je omgeving?

Weet jij in welke houding je wakker wordt? Ben bewust van je lichaam? Hoe voelt je lichaam? Je hoeft er niets aan te veranderen. Gebruik je zintuigen. Wat neem je waar? Misschien het lied van een vogel. Het laken op je huid.

Verwelkom de dag met aandacht door echt contact te maken, als je voeten voor het eerst weer de vloer raken, en je alles waarneemt wat er in je lichaam gebeurt. Neem een moment voor jezelf om in verbinding te komen met je omgeving.

Adem in en adem uit.

Dankbaar voor weer een nieuwe dag.

Bewustwording

Welke keuzes heb je vandaag al gemaakt en welke gedachten gingen daar aan vooraf? Ben jij je bewust welke gedachten er vooraf gaan aan een handeling of actie?

Neem vandaag de tijd om aandacht te hebben voor de dingen die je doet. Waarom jij ze doet en op welke manier. Misschien kom je er achter waarom iets niet voor je werkt of waarom juist wel.

Stel jezelf de juiste vragen.

Wat veroorzaakt op dit moment bij jou de meeste stress?

Wat is jouw droom?

Herken jij een kado ook als er geen strik om zit?

Tijd voor mij

Jij kent toch ook gewoon alle 26 letters van het alfabet? Toch? Natuurlijk ken je de letters die samen het woord JA vormen. Je weet vast wel hoe jij dit woord het meest gebruikt.

Stel jezelf de vraag: Hoe vaak is die Ja een Nee tegen jezelf?

Wat een dankbaar gevoel zo na een prachtige avond met fijne mensen. We hebben gelachen, gedeeld, een traan gelaten. We zijn een verbinding met elkaar aangegaan. Hoe mooi is dat.

Ik vroeg aan de aanwezige dames wat ze inspireerde het afgelopen jaar en mooie verhalen en ervaringen volgden en mochten we er zo ook een klein beetje deel van uit maken.

Wat je dan mag ervaren en voelen…. De stiltemomenten zeiden alles. Heel bijzonder.

Maar nu ben ik zo nieuwgierig naar jouw verhaal. Laat je mij/ons ook een beetje deel uit maken van jouw beleving zodat het ook ons weer mag inspireren?

Stel jezelf de vraag: Wat inspireerde jou het meest het afgelopen jaar?

Door de week heen is het misschien minder gemakkelijk om een pauze in te lassen. Het weekend leent zich er goed voor om even bewust stil te staan. Neem de tijd en kijk goed rond. Wat zie je? Hoe voel jij je?

Stel jezelf de juiste vragen en geniet van je weekend!

Als je hart aan de buitenkant zat, zou jij er dan beter voor zorgen?

Hoe gaat het nu echt met je?

Wat doe jij om te zorgen voor een goede balans tussen hoofd en hart?

Met de ogen van een beginner.

Op het plaatjes zie je dat het kinderen en volwassenen een andere kijk hebben op dingen. Kinderen kijken met hele andere ogen de wereld in. Hoe komt het dat wij anders kijken? Kunnen wij alleen nog maar kijken door de ogen van de volwassen persoon zoals op de afbeelding of kunnen we dit veranderen?

 

Vriendschap verdient je aandacht!

De mensen om je heen zijn belangrijk. Zoals jij ook op jouw beurt  belangrijk bent voor hun.

Wie heb jij tot nu toe om je heen verzameld? Hoe hebben jullie elkaar leren kennen? En wat betekenen zij voor jou en jij voor hen? Hoe belangrijk is de vriendschap voor jou?
Wat betekenen jullie voor elkaar?

Stel jezelf de vra(a)g(en)?

Vier dagen je verkleden en gek doen. Misschien dichter bij jezelf dan anders. ‘Ach het is carnaval, trek me van niemand iets aan.’ Voelt goed niet?!

Mooi uitgangspunt om ook na carnaval dicht bij jezelf te blijven.

Pel de lagen van de ui af tot de mooie kern binnenin zichtbaar wordt en ontdek de schoonheid die daarin verborgen ligt. Trek de verkleed-kleren maar uit, zet je masker af en toon je ware ik.

Droom

‘Ga nooit op reis zonder een koffer met dromen’ was de door Dirk de Herder gebruikte titel voor deze foto die hij ook gebruikte op de cover van zijn gelijknamige fotoboek. De foto werd gemaakt in 1936 Centraal Station van Amsterdam.

Welke dromen neem jij vandaag mee de dag in?

Wat maakt jou blij?

Hoe laat jij zien dat je lief hebt?

Wie verdient er volgens jou wel een beetje aandacht? 

Tijd voor mij

Krijg je zomaar een nieuwe dag cadeau.
Maar staat je agenda misschien al weer vol met plannen en afspraken voor vandaag, dingen die moeten.

Je moet naar je werk, bent in huis bezig met allerlei klusjes, gaat naar school…..druk druk druk!

Maar wanneer heb je tijd voor jezelf? Hoe neem jij even pauze en besteed je aandacht aan jezelf? Of kom je hier helemaal niet aan toe?

Ja hoor, op dit plekje  wil ik ook wel wat dagen en nachten doorbrengen. Het zou mijn ideale even-weg-van-alle-drukte plekje kunnen zijn.

Heerlijk dicht bij de natuur en onder de sterrenhemel in slaap vallen. Met de vogels, de bomen en de stilte als reisgenoot!

Gewoon Genieten. (Mét hoofdletter )

Hoe zou jij jouw ideale even-weg plekje omschrijven?

Bron foto: pinterest

Wat een dankbaar gevoel zo na een prachtige avond met fijne mensen. We hebben gelachen, gedeeld, een traan gelaten. We zijn een verbinding met elkaar aangegaan. Hoe mooi is dat.

Ik vroeg aan de aanwezige dames wat ze inspireerde het afgelopen jaar en mooie verhalen en ervaringen volgden en mochten we er zo ook een klein beetje deel van uit maken.

Wat je dan mag ervaren en voelen…. De stiltemomenten zeiden alles. Heel bijzonder.

Maar nu ben ik zo nieuwgierig naar jouw verhaal. Laat je mij/ons ook een beetje deel uit maken van jouw beleving zodat het ook ons weer mag inspireren?

Stel jezelf de vraag: Wat inspireerde jou het meest het afgelopen jaar?