Burn-out! Overal lees je erover want steeds meer mensen krijgen een burn-out. Nog meer lees je over wat je er aan kunt doen als het je is “overkomen” of als je “het hebt”. ⠀

Hoe kom je er zo snel mogelijk vanaf? Hoe kun je weer zo snel mogelijk aan het werk? Doen wat je voorheen ook altijd al deed, op hetzelfde tempo of liever nog wat sneller en beter. Want je hebt hier toch van geleerd? 

Bij een burn-out geven hoofd en lijf aan, dat wat jij voor ze doet, niet meer werkt. Wat jij doet is van alles te: Te ver, te vaak, te veel, te lang, te kort, te weinig, te druk, te te te….⠀

Misschien herken je het wel; je zit niet lekker in je vel, je hoofd maakt overuren in de negatief-fabriek. Je bent moe, je lijf wil niet meewerken, je voelt je gespannen. Alsof alles een stuk moeizamer gaat. ⠀

Voorkomen is beter dan “genezen” denk ik dan. Ook al kan ik uit eigen ervaring spreken dat ik veel heb geleerd van de periode waarin ik en mijn partner tegelijkertijd met een burn out te maken kregen. Maar waarom zou je wachten tot het je overkomt, je er middenin zit?! 

Zorg goed voor jezelf. Druk op die pauzeknop wanneer nodig! Vraag om hulp. Je hoeft het niet alleen te doen. Loop jezelf niet voorbij want je hoeft jezelf niet in te halen. Als je niet oplet is dat precies wat de burn out doet. 

50+ tips om burn-out te voorkomen!

Klik op de button en ontvang direct 50+ tips helemaal gratis.

 

Hoeveel stappen terug ben jij jezelf voorbijgelopen? 

Tijd om te schakelen-2

 

Het is misschien zo dat bij iemand in een Burn out de brandstof is opgeraakt. Klachten zoals vermoeidheid, geen energie meer hebben, hoor je heel vaak. Je gaat zo snel mogelijk aan de slag om hier een oplossing voor te vinden. Wanneer hier je focus op ligt vergeet dan niet dat je alleen maar de gevolgen aanpakt en niet de oorzaak. Je tankt wel nieuwe brandstof en je bent weer up and running maar iemand met een burn-out is in de eerste plaats waarschijnlijk nooit een hele goede bestuurder geweest. 

 

  • Vaak te hard opgetrokken
  • Niet voldoende in de achteruitkijkspiegels gekeken?
  • Niet op tijd op de rem getrapt
  • heel laat pas gaan tanken of zelfs de verkeerde brandstof
  • Nooit echt goed op de weg gelet 
  • Altijd de TomTom gebruikt en niet een eigen route uitgestippeld

 

Als je blijft doen wat je altijd deed, dan is het niet de vraag óf je brandstof opraakt maar wanneer. Het is goed om te kijken wat voor bestuurder je bent?

 

50+ tips om burn-out te voorkomen!

Klik op de button en ontvang direct 50+ tips helemaal gratis.

 

Je hoeft het niet alleen te doen:

Wil jij ontdekken en leren hoe jij op de rem kunt trappen zodat je wat meer rust ervaart? Wil jij ontdekken en leren hoe jij je aandacht kan richten op wat goed voor jou is? Wil jij meer energie? Meer geluk ervaren? Overall gewoon beter in je vel zitten?

Check het Met Aandacht Natuurlijk traject of neem contact met mij op. Samen kijken we wat een volgende stap kan zijn voor jou.